商业代孕是什么意思_孕妇冬季养生的营养食谱
来源:http://www.0411kd.com  日期:2020-03-06
代孕医院一条龙解决所有母婴护理难题 冬季天气寒冷,准妈妈在补充营养的同时,还要注意食物的御寒功效,本文就推荐几款,冬季准妈妈即能养生又能御寒的营养食谱,以供准妈妈们 ...
代孕医院一条龙解决所有母婴护理难题

冬季天气寒冷,准妈妈在补充营养的同时,还要注意食物的御寒功效,本文就推荐几款,冬季准妈妈即能养生又能御寒的营养食谱,以供准妈妈们参考。



一:腰果玉米


食谱原料

腰果50克,西芹80克,玉米80克,盐,味精1/2匙

制作方法


1、将芹菜摘洗干净,切成小段;

2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;

3、炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。



适用人群


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健康提示


腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。

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同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。



与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,因此,应避免吃得太多。

腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,孕妈咪一定要谨慎。

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二:仲景羊肉汤


食谱原料:


羊肉250克、生姜100克、当归50克、胡椒面1克、葱25克、料酒10克、盐3克。

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制作方法:


1.当归、生姜用清水洗净,切成大片;

2.羊肉去骨、剔去筋膜,入沸水汆去血水;捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。



3.砂锅中放入适量清水,把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内;旺火烧沸后撇去浮沫,改用文火炖煮1小时,羊肉熟透即成。



健康提示


羊羹美在肉嫩汤鲜,隆冬时节配合当归、生姜的一碗羊肉好汤,能调节女性体质的虚寒,更能调动孕妈咪进餐的兴趣。

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