恶魔通缉令代孕妈咪_缓解孕吐反应的饮食小方法
来源:http://www.0411kd.com  日期:2020-03-06
职业代孕献给备孕的你 对于大多数孕妇而言,在代孕早期,都逃不了孕吐反应的困扰,那么如何有效的缓解孕吐反应呢?本文就此给出一些能缓解孕吐反应的饮食小方法,希望对准妈妈有 ...
职业代孕献给备孕的你

对于大多数孕妇而言,在代孕早期,都逃不了孕吐反应的困扰,那么如何有效的缓解孕吐反应呢?本文就此给出一些能缓解孕吐反应的饮食小方法,希望对准妈妈有所帮助。



夜晚的小零嘴儿。



在床头放点饼干等简单的小零食。

当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。

如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

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少食多餐。



或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。

另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。



避免高脂肪。

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避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。

避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。



不强迫自己。

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尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

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如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。

不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。



吃冷食。



试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。



小口喝水。



不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

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避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。



试试含姜的食物。



研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。

把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。

姜糖也是不错的选择!

维生素B6。



虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。

有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。

在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

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