代孕的成功率有多高_孕妇冬季吃什么水果好 日常
来源:http://www.0411kd.com  日期:2020-04-01
代孕公司孕妈妈量身打造健康快乐 导读: 有些孕妈会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。 ...
代孕公司孕妈妈量身打造健康快乐 导读:有些孕妈会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

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有些孕妇把水果当成零食,冬天可不能这样,水果本身就凉,孕妇随时吃不好。

有些孕妇甚至饿了就直接拿来水果解饿,这是最不好的行为,特别是一些白领一族,这般吃水果并不会营养,而且可能还会伤到胎儿。



冬季时令水果

1、鲜枣


每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。

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因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

  3、秋梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。

秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

  2、西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。

维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。

维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

  5、柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。

尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。

但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

  6、柑橘

柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。



4、葡萄


葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。

此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。



7、山楂


山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。

中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。

可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

  8、火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  10、奇异果

因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。

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除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑。



9、石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。

石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。



孕妇冬季吃什么水果好

1、樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分,准妈妈多吃樱桃对肠胃很好,具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。

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  2、苹果

苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。

准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!  3、芒果

芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。

维生素C为抗氧化因子,可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用,让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。



4、葡萄


葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。

尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状哦!  5、西柚

西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸,这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸,还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。

  6、草莓

含有丰富的维生素C是草莓的最大特点,冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪,具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。

不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦!  7、秋梨

冬季气候干燥,准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。

准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!  8、香蕉

香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。

冬天准妈妈多多吃香蕉,远离便秘烦恼。



日常生活中食用水果的坏习惯

坏习惯一:用菜刀削水果


因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀,不同功用的刀具应该分开使用。



坏习惯二:吃完水果不漱口

很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯,对牙齿来说是非常不好的。



有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的残渣易造成龋齿。

  坏习惯三食用水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。

尽管其营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育不能缺少的。

吃水果应当适量,同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。

全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。

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  坏习惯四:空腹吃水果

有些孕妈会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。



像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。

橘子含有大量的有机酸,如果酸等,空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。



空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

  坏习惯五:饭后立刻吃水果

有些孕妈怕冷,所以经常会在吃完饭后,趁着肚子还是暖暖的,就马上吃水果,以为这样就不会怕寒了。

可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。



饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。

另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。



孕妈们如果要吃水果,正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果本身  容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,对体内的消化不会产生太大的影响。

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