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代孕妈妈黑名单_孕期5个阶段的营养食谱推荐
来源:http://www.0411kd.com  日期:2020-02-02
代孕机构因为专业所以出色 亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,在代孕期间,孕妇最好根据胎儿的实际情况来调整自己的饮食习惯,一般整个孕期可以分为五阶段,下面我们就来看看,孕期 ...
代孕机构因为专业所以出色
亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,在代孕期间,孕妇最好根据胎儿的实际情况来调整自己的饮食习惯,一般整个孕期可以分为五阶段,下面我们就来看看,孕期5个阶段的营养食谱都有哪些吧。

第一个月食谱:

妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。

如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果。
孕期5个阶段的营养食谱推荐

忌食:生,冷,油,太甜,太腻等口味重的食品。

第二个月食谱:

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。

如:鲫鱼汤、白菜奶子汤(白菜心五克,奶五十克,鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝;各种水果;小米粥、玉米糊(以清淡为主)。

第三、四、五个月食谱:

代孕中期的营养。
胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。

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除了每日固定的三餐外,下午加一餐。

多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

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水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

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第六、七个月食谱:

鱼香肝片、山药(枸杞)土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。

第八、九、十个月食谱:

代孕晚期,胎儿生长更快。
随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。
在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。

如:莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳。

注意:

孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。
越是接近临产,就愈应多吃。

忌食食品:

螃蟹,甲鱼,薏米,杏仁,山楂,各种酒,海产。

(如果孕妇出现下肢浮肿现象,就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。
因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担)
只要准妈妈们合理饮食,营养均衡,再有一个积极快乐的心情,宝宝在妈妈肚子里一定会健康、茁壮生长。
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