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要到哪找代孕的女人_孕妇补钙食谱大全
来源:http://www.0411kd.com  日期:2020-02-21
代孕机构因为专业所以出色 孕妇补钙食谱 榛仁莴笋扇贝 原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。 做法 榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。 莴笋去皮 ...
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孕妇补钙食谱 榛仁莴笋扇贝

原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法 榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。
莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。
用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。
锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,芡后淋少 许香油即成。

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榛仁应除去外皮,以免口感发涩。

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榛仁在各种坚果中含钙量最高,和富钙的扇贝相得益彰,口感也不 逊色于腰果和花生。

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除钙之外,蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。
补钙小贴士:想被充钙质,可多吃河蟹、海米等水产类食品,另外,多吃坚果 类、富钙蔬菜和粗粮豆类(特别是豌豆),也极有帮助。

孕妇补钙食谱 酸奶布丁

原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

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本孕妇食谱补钙作用

酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。
变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。
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